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2/19/2006 知らず知らずに・・・ 週に１度の、家庭バレーボール。
近所の大学の体育館を、お借りしてやっているのですが、
３月中は大学の都合で、借りられないそうで、
１ヶ月ほど、お休みです。
その間の運動不足解消に、ちびスリッパを買ってみました。
一昔前、ダイエットにと、よく見かけましたね・・・。
ぱっと見、子供用みたいで、かわいいなあ・・・なんて
思っていたのですが、
値札に 「ダイエット」の文字。
良く見ると、底が厚い。
値段と、その文字に引かれて、買ってしまいました。
歩いていると、自然につま先歩きになるので、
ふくらはぎ、足の引き締めにいい感じ。
結構、疲れるのですけど・・・
これを機会に、しばらく試してみます。
そろそろ、春に向けて、
冬用の皮下脂肪を、落とさなくっちゃ。
↑
イメージトレーニング
12/3/2005 パワーヨーガ 今週の初めごろかな・・・
NHKのある番組で、パワーヨーガをやっていた。
物覚えが悪いので、途中からビデオに撮りつつ・・・。
寒くて縮こまった体の力が、すーっと抜けて楽になった感じが心地よく
以来、毎日ビデオを巻き戻しては一緒にスタート！
３つぐらいのポーズしか出ていなかったけど、
気のせいか、体が軽く、楽になった感じ。
ビデオを見ながら１０～２０分。
体重は・・・ここ１ヶ月くらいで２㌔減って以来、
（引っ越して５㌔太ったから・・・＞＜；）
あんまり変化なしだけど、
健康維持って感じかな。
検索したら、MSNビデオでもパワーヨガがやっていた。
講師の先生は違うけど・・・。ほんと、パソコンってすごいね。
子供の頃は、
「運動」なんて意識しないでも筋肉痛になることなかったのに
年齢を重ねると、なんかちょっといつもと違う動きをしただけで、
翌日、痛たたたた・・・ってことになっている。はぁ・・・。
NHKに出ていたパワーヨーガの先生は、
「自分の中心、背骨、骨盤、左右のバランスを意識して・・・」
と繰り返し、言っていました。
なかやまきんにくん 気分で、
１日に１回は、自分の体と会話しなくちゃね。
余談ですが・・・５㌔太ったとき、胸が大きくなったあ！
と、喜んでいたのに、２㌔減ってみると胸も戻っている
 あと、３㌔は、どうか、下半身で、減ってください！
本当に切に・・・。自分の体と相談しなくちゃ。（？_？）
11/13/2005 MOTOR MINI CYCLE 今朝、１週間ぶりに、パパさんと朝の散歩をしました。
１時間ぐらい歩いたら、腰が痛くなってしまった・・・
（-"-； 運動不足だなあ。
そこで、買い物ついでにホームセンターに行って、
運動グッズをいろいろと試してみました。
ジョギングみたいなのは場所をとってしまうので
足踏み系か、ジムボール（って書いてあった）かな、と
あれこれとステップ踏んでみたけど、いまいちピンとこない・・・。
ジムボール・・・子供も喜びそうだし良さそうだけど
パッケージに写っている、レオタードのお姉さんをみたら・・・
さあ、やるぞ！という気合がいるっぽい。
 毎日続けるとなるとね・・・。性格上、なんとな～く、ながらながらで出来るのがいいなあ・・・
と、見回したら、
いすに座って自転車みたいにペダルをこいでるお姉さんの
写真が目に入りました。
仰向けでこいでもいいよと、そういう写真も載っている。
大きさも自転車のペダル部分をちょっと大きくした位と、
いい感じ。そこで、
モーターミニサイクル・・・\３９８０を購入。
今、こぎながら、これを書いています。
うん、なかなか、いい感じ。
・・・だけど・・・
あんまり
抵抗がなくて、運動してる感じがしないなあ・・・。
・・・・・・・・
仰向けに寝て、こいでみたけど、とっても楽ちん
 いいのか悪いのか良くわからない品物だ。
とりあえず、続けてみよう・・・。
＊＊＊今日の兄くん＊＊＊
パパさんとキャッチボールに熱中。
お昼寝していたのを起こされて・・・
パパさんの方が鍛えられていた模様
＊＊＊今日の弟くん＊＊＊
焼き芋しよう！と張り切って落ち葉を集めてくれたけど
いざ、火をつけてみると、すっごい煙・・・！
それも、お隣さんちに向かって流れてく！
ご近所迷惑なので焼き芋は中止に。
ストーブつける日まで、おあずけになりました・・・。
11/12/2005 ダイエット 引っ越して５kg.も太ってしまった私。
もともと良く食べる方だけど
以前はけっこう体を動かす仕事をしていたから、
カロリー消費していたんだー。
専業主婦になったのに、同じように・・・
（それ以上に？）
食べていたら、こんな事になってしまった
そういえば高校３年の校総体終わって、
部活をやめたとたん、
人相変わるほど太ってしまった人いたけど、
今の私もそんな感じ。。。
スカートもジーンズもパンパン！
チュニックみたいに少しおしりが隠れる丈でないと人様の前には出られません・・・。
そこで、人相が変わる前に、
私以上にやばいぱぱさんと
この前の日曜日、近所の土手を散歩しました。
１時間位歩いたらぽかぽか暖かくなって
朝の風も心地いい・・・
しばらく続けてみようと話した翌日
ザーザーの雨。。。
で、お散歩お休み。。。
その翌日は寝坊・・・ でお休み・・・
そんなこんなで１日坊主になってしまいました・・・。
車がないと不便なこの土地で
車の運転が出来ない私は、５，６㌔位ぐらいは
自転車こいで、おでかけするんだけど、
毎日ではないし・・・
スマートボールやウオーキングの機械を買ってみようかな
押入れの肥やしになってしまうかな・・・
（買う前からこんなこといってる）
ちょっとホームセンター覗いてみようっと。
＊＊＊今日の兄くん＊＊＊
マラソン大会についての作文に、
頭をかかえています・・・。
＊＊＊今日の弟くん＊＊＊
♪のまのま、イェイ♪のまのま、イェイイェイイェイ♪
♪のまのま、イェイ♪・・・
なんとかのマイアヒ って歌だったかな？
・・・いつだったか、目覚ましテレビで聞いて以来、
ふと、口ずさんでいます・・・。
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